Hoje vamos falar sobre um tema muito importante e que afeta tanto crianças quanto adultos: o TDAH – Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade.
O que é o TDAH?
De acordo com o DSM-5, o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que pode incluir desatenção, hiperatividade ou ambas.
O TDAH é caracterizado por:
- Início precoce, normalmente antes dos 12 anos.
- Desatenção marcada.
- Comportamento hiperativo e impulsivo.
- Falta de envolvimento em tarefas.
- Conduta invasiva.
- Persistência dos sintomas ao longo do tempo.
O TDAH pode ser de três tipos:
1. Hiperativo /Impulsivo
2. Desatento
3. Combinado
Os sintomas podem variar de acordo com o tipo. Pode ser tratado com medicamentos, terapia comportamental e técnicas de organização.
Para cuidar do TDA, é possível:
- Estabelecer uma rotina com horários fixos para as atividades diárias.
- Praticar atividades físicas intensas, como correr ou nadar.
- Reduzir o consumo de açúcar e cafeína.
- Consumir proteínas, como carnes magras, peixes e carboidratos completos como grãos integrais e aveia.
- Evitar carboidratos simples, como açúcar e farinha branca.
- Utilizar métodos de organização.
- Fazer uma coisa de cada vez.
- Descansar a mente.
- Conhecer os seus horários.
O tratamento do TDAH pode ser multimodal, ou seja, uma combinação de medicamentos, terapia comportamental e técnicas de organização. É importante consultar um médico especializado, como um neuropediatra ou neurologista, para orientar o tratamento.
Você sabia?
O TDAH não impede ninguém de alcançar seus sonhos! Muitos adultos com TDAH são altamente criativos e possuem energia incrível para resolver problemas de forma inovadora.
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Referência: AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION – APA. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais: DSM–5 TR.
